隨著生活水平的提高，人們對(duì)自身健康問(wèn)題也愈加重視，健身成為了***的方式，但是，錯(cuò)誤的健身方式不僅對(duì)身體健康沒(méi)有益處，對(duì)年紀(jì)較大的人來(lái)說(shuō)，還會(huì)帶來(lái)反效果。想要了解你的健身是否***，可以通過(guò)人體成分分析儀的檢測(cè)結(jié)果了解，針對(duì)檢測(cè)問(wèn)題進(jìn)行***的運(yùn)動(dòng)，縮短了解問(wèn)題的時(shí)間，一部到位。因此，人體成分分析儀具有廣泛的應(yīng)用前景，通過(guò)人體成分分析儀，您可以找到身體狀況改善的軌跡，從而制定新的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
老年人通常存在骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題，如果過(guò)度肥胖，勢(shì)必會(huì)影響活動(dòng)能力，也增加了骨折風(fēng)險(xiǎn)，而活動(dòng)受限，又進(jìn)一步加重肥胖，造成一個(gè)不良循環(huán)。老年人減肥，***終也要通過(guò)增加消耗，減少攝入來(lái)完成，但在操作上與年輕人卻有明顯不同。
飲食上，更建議老年人調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而不是強(qiáng)調(diào)減量，增加蔬菜比例，并減少高脂肪食物的攝入，可適當(dāng)增加膳食纖維豐富的食物?；顒?dòng)量方面，注意基礎(chǔ)疾病的前提下，可以選擇慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)， 堅(jiān)持一段時(shí)間后，可使用人體成分分析儀來(lái)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)是否***，看身體健康值是否處在一個(gè)正常范圍內(nèi)。
魯ICP備16045302號(hào)
