大家都知道，鐵元素是人體必不可少的元素之一，鐵元素有造血功能，參與我們身體內(nèi)氧的運(yùn)輸儲(chǔ)存，鐵元素使我們的面色紅潤(rùn)，人體缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血、免疫功能下降、新陳代謝紊亂等。那么，人體成分分析儀檢查結(jié)果缺少鐵元素，我們所認(rèn)為的補(bǔ)鐵方式對(duì)嗎？
1、使用鐵鍋。我們中國(guó)民間的偏方認(rèn)為“吃啥補(bǔ)啥”，因此很多人認(rèn)為人體缺鐵，可以在烹飪時(shí)用鐵鍋，以增加食品中鐵的含量，事實(shí)上這種鐵在人體中的吸收率較差，很難用于人體鐵缺乏和缺鐵性貧血的***和預(yù)防。
2、吃菠菜、蛋黃。還有一些說(shuō)法認(rèn)為菠菜中富含鐵元素，因此多吃菠菜可補(bǔ)鐵。盡管菠菜中鐵含量相對(duì)豐富，但菠菜中的草酸影響鐵吸收，很難起到補(bǔ)鐵效果。多吃蛋黃補(bǔ)鐵?從一只蛋黃中吸收的鐵，幾乎可以忽略不計(jì)，要想靠吃蛋黃充分補(bǔ)鐵，也是不能完全滿足身體需要的。
3、不貧血不等于不缺鐵。當(dāng)鐵元素的攝入不能滿足身體所需時(shí)，身體為保證造血需要會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存鐵，只有當(dāng)人體制造血紅蛋白的儲(chǔ)存鐵被耗盡，臨床才表現(xiàn)為缺鐵性貧血。因此，不貧血不等于不缺鐵，只說(shuō)明鐵缺乏還沒(méi)有達(dá)到一定程度，但缺鐵的影響已經(jīng)開(kāi)始。
因此，生活中要合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)貧血，要及時(shí)到醫(yī)院就診，以明確診斷，正確***。
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