我們常說膳食均衡，合理的膳食必須符合人體生理狀況的要求，營養(yǎng)成分含量合理適當，全面滿足身體需要，維持正常生理功能。食物需要有一定的比例攝取，我們身體的比例，也是可以有計劃地進行調(diào)節(jié)的。身體的肥胖分先天性與后天性，先天性肥胖較少，主要是因繼承了父母的肥胖基因，而后天性肥胖多半是因現(xiàn)代人不合理的生活習慣造成的，比如我們之前說過的腹部肥胖，大腿肥胖等。
要改變我們的這些問題，首先要改變不好的生活習慣，進行合理的鍛煉。而往往，在進行鍛煉時我們易遇到這樣的情況，比如想通過跑步來調(diào)節(jié)身材比例，改善腿部的肥胖，在堅持正常作息，合理膳食一段時間后，卻發(fā)現(xiàn)自己體重雖然變輕了，但小腿異常的粗壯，屁股大，這對于想要身體變得苗條的女孩子來說，并不是自己當初所希望的結果。出現(xiàn)這種情況，是因為運動的方式出了錯。堅持運動雖然使體重變輕，但是若跑步完沒有拉伸肌肉，會導致小腿肌肉堆積，非但不會使腿部看起來纖細，反而會更粗壯。
因此，想要調(diào)節(jié)身材比例，少不了人體成分分析儀的監(jiān)督作用。通過運動過程中的階段檢測數(shù)據(jù)，對于上下肢，腰臀，腹部等的成分含量變化，更加直觀科學的看清楚自己的身體狀態(tài)，從而幫助我們不斷調(diào)整運動方向，達到我們理想中的身材比例。
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